Ein Fruchtjoghurt zum Dessert? Das klingt im ersten Moment für viele nach einer guten Alternative zu Schokolade und Co. Doch wer einen Blick auf die Zutatenliste wirft, stellt schnell fest, dass gesüßte und aromatisierte Joghurts alles andere als gesund sind.

„Viele aromatisierte Joghurts werden zwar als fettarm beworben, enthalten aber oft große Mengen Zucker oder Süßstoffe“, erklärt Ernährungsberaterin Reema Pillai. „Das kann den Blutzucker in die Höhe treiben und das Gleichgewicht der Darmflora stören.“ Die bessere Wahl: Naturjoghurt, griechischer Joghurt oder Skyr – ganz ohne Zusätze. Mit frischem oder tiefgekühltem Obst und etwas Zimt lässt sich daraus im Handumdrehen ein gesunder Snack zaubern.

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