Ya sea solo, mezclado con granola, con avena reposada durante la noche, o batido con frutas del bosque, el yogur puede ser una buena fuente de vitamina D. Eso sí, lo más probable es que tu yogur natural o griego de siempre no lo contenga.

Para beneficiarte de este nutriente a través del yogur, hay que fijarse en productos específicos, como los destinados a niños o aquellos que prometen “apoyo inmunológico”, ya que la vitamina D es un aditivo habitual en los lácteos que se comercializan con reclamos de salud.

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