Es gibt viele Dinge, die uns daran hindern können, nachts in einen tiefen Schlaf zu fallen – auch der Verzehr bestimmter Lebensmittel gehört dazu. Abends zu viel zu essen, kann unsere Nachtruhe ebenfalls stören. Die Chancen auf einen erholsamen Schlaf steigen also deutlich, wenn Sie ein paar Dinge beachten – und abends auf folgende Speisen und Getränke verzichten.

Entdecken Sie hier 21 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen auf keinen Fall essen sollten. Platz 1 im Ranking beeinflusst den Schlaf dabei am meisten ...

Unser Ranking basiert auf der Wirkung der einzelnen Lebensmittel auf den Schlaf – und auf den Erfahrungen unserer Teammitglieder. Die Liste ist daher zwangsläufig subjektiv und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Adaptiert von Ina Hieronimus

21 Lebensmittel, die Ihnen den Schlaf rauben können