Aunque todos sabemos que las patatas fritas son uno de los principales culpables del aumento de la ingesta de sal, hay otros alimentos que quizá no sabes que están llenos de sal añadida y aditivos enriquecidos con sodio.

Las dietas con altos niveles de sal pueden provocar hipertensión arterial, lo que aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que todos debemos tener cuidado con el consumo habitual de estos productos.

Desde las alubias cocidas hasta los cereales para el desayuno, aquí te revelamos los alimentos comunes que sorprendentemente tienen un alto contenido en sal.

Haz clic o desplázate por nuestra galería para descubrir los alimentos cotidianos con alto contenido en sal, en una cuenta atrás que incluye los más inesperados.

Para esta galería hemos utilizado las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) sobre el consumo de sal. La recomendación general es que un adulto no debe consumir más de 5 gramos de sal al día y los niños de entre 7 y 10 años, no más de 4 g. Estas cifras coinciden con los límites establecidos también por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y la FDA estadounidense.

Adaptado al español por Ana Niño, Redactora en español para loveFOOD.

Estos 20 alimentos contienen mucha más sal de la que imaginas