Neben der ausgewogenen Ernährung spielen auch andere Faktoren eine Rolle, wenn es um einen gesunden Lebensstil und Gesundheit geht. Viel Schlaf und regelmäßige Bewegung sind entscheidend, um das Immunsystem auf Trab zu halten.

So hat die amerikanische wissenschaftliche Fachgesellschaft Sleep Research Society in einer ihrer Studien gezeigt, dass Menschen, die nur sechs Stunden oder weniger schlafen, viermal häufiger eine Erkältung bekommen als diejenigen, die mehr als sieben Stunden pro Nacht schlafen. Eine andere Studie im Fachmagazin „Korean Journal of Family Medicine“ fand heraus, dass Menschen, die regelmäßig moderat Sport treiben, zu 27 Prozent weniger anfällig für eine Erkältung sind, als Menschen, die keinen Sport machen. Fazit: Der Schlüssel für ein starkes Immunsystem ist ein Mix aus gesunder Ernährung, gutem Schlaf und regelmäßig Bewegung.

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