Bananen sind vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen, die zur Gesundheit von Körper und Geist beitragen. Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamin B6, das zur Bildung von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin beiträgt.

Außerdem enthalten sie Fruchtzucker und Ballaststoffe, die beide für die Energiezufuhr wichtig sind. Ein Teil der Ballaststoffe in Bananen ist resistente Stärke. Diese wird nicht im Magen und Dünndarm absorbiert, sondern im Dickdarm fermentiert – das fördert gesunde Darmbakterien und sorgt so für bessere Laune.

29 Lebensmittel und Ernährungstipps, die gute Laune fördern